Desarrollo Personal
En los tiempos en los
que estamos viviendo, tan especiales, y tan nuevos para todos nosotros, que de
una manera u otra a todos nos afecta y la realidad que a nivel global estamos
viviendo; se hace más necesario que nunca, que aprendamos e integremos nuevos
hábitos de vida donde nuevos paradigmas y formas se establezcan en lo cotidiano.
En nuestra vida cotidiana.
Para que ese cambio se
establezca debemos valorar lo que grandiosamente ya tenemos en nosotros mismos
y reforzarlo como factor diferencial. Aquellos pequeños destellos de nuestra
experiencia que en el trascurso de nuestra vida se han olvidado por el paso de los años:
Habilidades, experiencias, hábitos, aficiones….
Sacando de nuestro
armario personal y desempolvando lo que verdaderamente somos, actualizándolo a
nuestro momento presente y dejando atrás lo que ya no nos sirve, lo que nos entorpece y hace que una y otra vez nos
vaciemos de energÃa, que solo por el hecho de llevarlo en nuestra mochila
personal y soportarlo nos bloquea y nos impide avanzar. Acercarse a lo que nos
suma y alejarnos de lo que nos resta de nosotros mismos.
Además de tomar
conciencia de todo potencial, este taller te da la oportunidad de que aprendas
nuevos recursos para que tú mismo seas tu propio maestro y te hagas responsable
de todo lo que te sucede en la vida, y veas la verdadera oportunidad que hay en
todas tus experiencias, en tu proceso personal, nuevos retos personales, echo
recurrentes, nuevos proyectos….
Bienvenido a tu propia aventura
A quien va dirigido este taller?
Este taller está
dirigido a todas aquellas personas que estén interesadas en aprender todas las técnicas que se
desarrollan en el programa (que a continuación detallamos) y quieran integrar
los beneficios que nos aportan en la vida cotidiana.
No es necesaria ningún
tipo de experiencia previa.
Desde lo sencillo y fácil
de realizar
Qué beneficios podemos conseguir?
·
El aprender ciertas técnicas que nos ayuden de una
forma simple y sencilla a resolver o
atenuar considerablemente los pequeños contratiempos que en la vida cotidiana nos encontramos.
·
Obtener
más recursos personales para poder hacer frente a la vida cotidiana más natural
y sencilla.
·
Aumentar
la autoestima, la vitalidad y la alegrÃa.
·
Introducir
nuevos hábitos de salud.
·
Mejorar
considerablemente el sueño.
·
Reconocer
como nos afecta el entorno en el que estamos rodeados y decidir con hábiles
herramientas si queremos cambiarlo.
·
Darnos
cuenta de cómo estamos y desde emociones más saludables cambiarlo.
·
Volver
a aprender a respirar de una forma más natural y sencilla y poder gestionar
desde la respiración nuestras emociones.
·
Introducir
herramientas que nos den energÃa y vitalidad.
·
Poder
investigarnos y saber que podemos hacer a lo largo del dÃa para sentirnos más
alegres y vitales.
Que habilidades se desarrollan?
·
Manejo
de habilidades frente al estrés y la ansiedad.
·
Aumento
de la atención plena y la concentración.
·
Desarrollo
y conciencia del equilibrio.
·
Mejora
de la vitalidad y la alegrÃa.
·
Mejora
del descanso y sueño reparador.
·
Vivir
más plenamente el momento presente.
·
Aumento
de la sicomotricidad y mejora del estado fÃsico.
·
Toma
de conciencia del pensamiento positivo y nuevas actitudes.
·
Aumento
capacidad pulmonar y nuevas técnicas de respiración.
·
Toma
de conciencia de humor como herramienta terapéutica y sonrisa interna.
·
Y
mucho más…
Programa y temas a tratar:
· Manejo
del el estrés y la ansiedad.
·
Principales causas.
·
Métodos alternativos.
·
El
Equilibrio.
·
Regulación
fÃsica.
·
Introducción
a la relajación.
·
Métodos
de trabajo.
·
La
concentración.
·
Atención
Plena
·
Métodos
de trabajo.
·
La
respiración.
·
Introducción
a la meditación.
·
Beneficios
principales.
·
Métodos
de trabajo.
·
Autosuficiencia.
·
Automasaje
y autoregulación.
·
Pensamiento
positivo.
·
La
risa como herramienta terapéutica.
·
Métodos
de trabajo.
·
El
sueño y formas de mejorarlo.
·
Armonización
de espacios donde vivimos para mejorar la calidad de vida.
·
Preguntas
del alumnado.
·
Cierre
del grupo.
Duración:
La duración de la
formación es de 30 horas en total.
El taller es
totalmente práctico.
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